Description des cours

Les cours réguliers sont offerts la majorité des sessions. Vérifiez l’horaire en vigueur en ce moment.

 

50 ans et plus

Une pratique douce qui vise le développement de la souplesse, de la mobilité, de la force et de l’équilibre grâce à des séances adaptées et inclusives. Le sentiment d'appartenance se développe puisque les personnes autour de nous vivent des défis semblables aux nôtres. Les enchaînements sont conçus en fonction de l’âge des participant.es et des besoins du groupe.

Le cours s’adresse aux personnes de 50 ans et plus, notamment pour les débutant.es en yoga. Il est possible d’adapter la pratique en fonction des défis rencontrés (ex. : blessures, chirurgies, cancer, dépression, pensées envahissantes, etc.).

 

Détente

Une pratique douce en relation avec le souffle afin de délier les muscles et apaiser le mental. Les enchaînements invitent à la lenteur et les postures finales (restauratives) sont maintenues en tout confort pour déposer le corps et le détendre en profondeur.

Le cours s’adresse à tous, débutants comme expérimentés. Il est possible d’adapter la pratique en fonction des défis rencontrés (ex. : blessures, chirurgies, cancer, dépression, pensées envahissantes, etc.).

 

Dynamique

Une pratique dynamique et variée permettant de perfectionner et d’approfondir l’apprentissage du yoga, de développer et d’intégrer les différentes postures ainsi que les sensations qu’elles procurent sur les plans émotionnel, mental et physique.

Le cours s’adresse surtout à des personnes qui ont déjà fait du yoga, qui connaissent les postures de base et qui désirent poursuivre leur apprentissage.

 

Mobilité sur chaise

Une pratique douce qui vise le développement de la souplesse, de la mobilité, de la force et de l’équilibre grâce à des séances adaptées et inclusives. La chaise sera utilisée comme accessoire principal, permettant de respecter l'énergie de chaque personne et le renforcement progressif des muscles stabilisateurs. Les enchaînements sont conçus en fonction de l’âge des participant.es et des besoins du groupe.

Le cours s’adresse aux personnes qui cherchent à développer de la mobilité et de la souplesse grâce à des mouvements doux, tout en activant les muscles en douceur et en lubrifiant les articulations. Il est possible d’adapter la pratique en fonction des défis rencontrés (ex. : blessures, chirurgies, cancer, dépression, pensées envahissantes, etc.). Il s'agit d'un cours particulièrement intéressant en cas d'arthrite. 

 

Yin et méditation (en ligne)

Pratique douce inspirée de la médecine traditionnelle chinoise visant à induire une détente profonde dans le corps. La simplicité et le maintien dans les poses composent  son approche plus méditative du yoga. Ses effets thérapeutiques sont profonds. Une belle opportunité pour retrouver l’équilibre.

Le cours s’adresse à tous, débutants comme expérimentés. Il est possible d’adapter la pratique en fonction des défis rencontrés (ex. : blessures, chirurgies, cancer, dépression, pensées envahissantes, etc.) en utilisant des éléments du quotidien comme accessoires.

 

Yoga rondeurs

Une pratique adaptée aux rondeurs, tout en mouvement et en accueil. La respiration guide les mouvements et le corps gagne en confiance, équilibre et force. Découvrons la joie de bouger avec nos rondeurs!

« CE N’EST PAS LA PERSONNE QUI DOIT S’ADAPTER AU YOGA MAIS LE YOGA QUI DOIT ÊTRE SOIGNEUSEMENT AJUSTÉ À CHAQUE PERSONNE. (Krishnamacharya) C’est dans cet esprit, que le collectif Yoga Rondeurs a été fondé en octobre 2012. Ce collectif de professeurs se passionne et se spécialise dans un yoga adapté pour les personnes rondes. Ainsi, les professeurs du collectif offrent des cours spécifiquement conçus pour les personnes rondes en proposant des postures et des ajustements, permettant à tous les participants de vivre une expérience enrichissante, dans un environnement sécuritaire et surtout non compétitif. » 

Le cours s’adresse à tous, débutants comme expérimentés. Il est possible d’adapter la pratique en fonction des défis rencontrés (ex. : blessures, chirurgies, cancer, dépression, pensées envahissantes, etc.).

 

Plein air

Une pratique en plein air dans un environnement enchanteur qui permet de solliciter les sens. La séance sera adaptée à la température du moment, allant d'enchaînements plus dynamiques à des postures plus statiques. 

Le cours s’adresse à tous, débutants comme expérimentés. Il est possible d’adapter la pratique en fonction des défis rencontrés (ex. : blessures, chirurgies, cancer, dépression, pensées envahissantes, etc.).

 

Yoga du rire

Le yoga du rire est une technique développée par Dr. Madan Kataria. C’est une méthode combinant respirations profondes, étirements et dynamiques groupales divertissantes focalisées à stimuler le rire. Les séances débutent par un exercice groupal qui se convertit rapidement en réel fou rire généralisé et contagieux, grâce au contact visuel et à la stimulation d’une attitude infantile et joueuse. Le yoga du rire mène à l’auto-guérison, à la discipline, à la santé, au bien-être, à la croissance personnelle, à la joie de vivre et au bonheur. C’est une invitation à jouer et à partager, à vivre « ici et maintenant » le moment présent. Après une session de yoga du rire, il est inévitable de se sentir comblé, amoureux, tendre, joyeux, vivifié, énergique et plusieurs autres sentiments agréables. Pour tous ceux qui se sentent prêts à vivre un moment de bien-être et entendre de grands éclats de rire. 

 

Fondations

Chaque pose est expliquée, démontrée et réalisée afin d’assurer la compréhension de chacune d’elle. Étape par étape, la salutation au soleil et les poses de base y seront visitées de façon sécuritaire.

Le cours s’adresse particulièrement aux débutants en yoga ou à ceux qui désirent réviser les bases des postures les plus utilisées dans les pratiques régulières, comme les salutations au soleil. 

 

Yoga du coeur

Le yoga du coeur est une séance offerte gratuitement par l’équipe Metta à la communauté. Le yoga est pour tout le monde et il s’agit d’une formule idéale pour découvrir différents professeurs et thème, en plus de faire du bien au portefeuille ;) Les séances ont lieu en salle, en ligne ou en plein air.

Le cours s’adresse à tous, débutants comme expérimentés. Il est possible d’adapter la pratique en fonction des défis rencontrés (ex. : blessures, chirurgies, cancer, dépression, pensées envahissantes, etc.). Idéal pour les personnes avec un budget serré, les étudiant.es ou encore celles qui désirent ajouter une séance supplémentaire à leur routine.