Description des cours

Les cours réguliers sont offerts la majorité des sessions. Vérifiez l’horaire en vigueur en ce moment.

CATÉGORIE: COURS ACTIFS

50 ans et plus - dynamique adapté

Une pratique douce qui vise le développement de la souplesse, de la mobilité, de la force et de l’équilibre grâce à des séances adaptées et inclusives. Le sentiment d'appartenance se développe puisque les personnes autour de nous vivent des défis semblables aux nôtres. Les enchaînements sont conçus en fonction de l’âge des participant.es et des besoins du groupe.

Le cours s’adresse aux personnes de 50 ans et plus, notamment pour les débutant.es en yoga. Il est possible d’adapter la pratique en fonction des défis rencontrés (ex. : blessures, chirurgies, cancer, dépression, pensées envahissantes, etc.).

Dynamique

Une pratique dynamique et variée permettant de perfectionner et d’approfondir l’apprentissage du yoga, de développer et d’intégrer les différentes postures ainsi que les sensations qu’elles procurent sur les plans émotionnel, mental et physique.

Le cours s’adresse surtout à des personnes qui ont déjà fait du yoga, qui connaissent les postures de base et qui désirent poursuivre leur apprentissage.

Yoga rondeurs - dynamique adapté

Une pratique adaptée aux rondeurs, tout en mouvement et en accueil. La respiration guide les mouvements et le corps gagne en confiance, équilibre et force. Découvrons la joie de bouger avec nos rondeurs!

« CE N’EST PAS LA PERSONNE QUI DOIT S’ADAPTER AU YOGA MAIS LE YOGA QUI DOIT ÊTRE SOIGNEUSEMENT AJUSTÉ À CHAQUE PERSONNE. (Krishnamacharya) C’est dans cet esprit, que le collectif Yoga Rondeurs a été fondé en octobre 2012. Ce collectif de professeurs se passionne et se spécialise dans un yoga adapté pour les personnes rondes. Ainsi, les professeurs du collectif offrent des cours spécifiquement conçus pour les personnes rondes en proposant des postures et des ajustements, permettant à tous les participants de vivre une expérience enrichissante, dans un environnement sécuritaire et surtout non compétitif. »

Yo'gars

Cours dynamique spécialement conçu pour atteindre les objectifs de travail demandés par les hommes. Il s'agit d'un programme de 12 séances sur 13 semaines pour développer efficacement votre souplesse, mobilité, amplitude et équilibre en complément avec votre entraînement sportif. Un groupe formé uniquement d'hommes afin de partager des défis communs avec un corps semblable.

Le cours s’adresse aux hommes qui désirent diminuer les risques de blessures, améliorer leurs capacités de récupération, gagner en amplitude, etc. Les séances sont multiniveaux et permettre d'explorer les zones de travail de votre corps. Particulièrement pertinent pour les amateurs de musculation, course, escalade, boxe, hockey, etc.

Intro yoga

Introduction au yoga : Un goût de yoga

Une série de 6 cours permettant d’apprivoiser le yoga et de s’approprier la pratique. Des postures debout et au sol auxquelles s'allient des exercices de respiration et de conscience sont présentées et vécues en profondeur. Nous apprenons notamment les postures de base et celles de la salutation au soleil, comment relier le souffle au mouvement et comment se détendre à l’aide de techniques simples et accessibles. Enfin, les élèves sont amenés à comprendre ce qu’est le yoga dans sa globalité et à pouvoir l’intégrer à leur vie. Une deuxième série de 6 cours pourraient suivre.

Fondations

Chaque pose est expliquée, démontrée et réalisée afin d’assurer la compréhension de chacune d’elle. Étape par étape, la salutation au soleil et les poses de base y seront visitées de façon sécuritaire.

Le cours s’adresse particulièrement aux débutants en yoga ou à ceux qui désirent réviser les bases des postures les plus utilisées dans les pratiques régulières, comme les salutations au soleil.

CATÉGORIE : COURS DOUX

Restaurateur (NOUVEAU!)

Une pratique toute en lenteur qui invite à l’immobilité et à la détente profonde grâce à des postures de yoga maintenues et adaptées pour offrir confort et soutien. Quelques mouvements en début de séance permettront de délier les muscles. Les différents supports proposés permettront aux participant.e.s de récupérer, de développer la réponse à la relaxation et apaiser l’anxiété via l’activation du système nerveux parasympathique.

Exemple d'accessoires utilisés: couvertures, traversins, blocs, sangles, repose-yeux, sac de sable, etc.

Détente

Une pratique douce en relation avec le souffle afin de délier les muscles et apaiser le mental. Les enchaînements invitent à la lenteur et les postures finales (restauratives) sont maintenues en tout confort pour déposer le corps et le détendre en profondeur.

Yoga et archétypes féminins (NOUVEAU!)

Yoga et archétypes féminins c'est d'abord une pause du dehors pour enfin s'accorder le temps et l'espace pour aller à l'intérieur. C'est aussi l'opportunité d'aborder les différentes réalités de le vie en tant que femme. Des thèmes tel que notre nature cyclique, notre féminité et les normes sociétales seront abordées dans une approche chaleureuse et multidisciplinaire.

Yoga et découverte de soi

Yoga et découverte de soi c'est une pause hebdomadaire du dehors pour enfin s'accorder le temps et l'espace pour aller à l'intérieur. Inspirées du yoga détente, du yoga dynamique et du yin yoga, les séquences sont adaptées aux rythmes de nos corps et des saisons, puis permettent donc aux adeptes de tous niveaux de participer. Ensemble nous explorerons également la méditation, l'écriture et le cercle de parole pour approfondir les différents thèmes abordés.

Yin et méditation (en ligne)

Pratique douce inspirée de la médecine traditionnelle chinoise visant à induire une détente profonde dans le corps. La simplicité et le maintien dans les poses composent son approche plus méditative du yoga. Ses effets thérapeutiques sont profonds. Une belle opportunité pour retrouver l’équilibre.

Le cours s’adresse à tous, débutants comme expérimentés. Il est possible d’adapter la pratique en fonction des défis rencontrés (ex. : blessures, chirurgies, cancer, dépression, pensées envahissantes, etc.) en utilisant des éléments du quotidien comme accessoires.

CATÉGORIE : INTENSITÉ VARIABLE

Yoga holistique (NOUVEAU!)

Des pratiques douces, fluides et empreintes de magie! En cultivant un état de présence et une conscience de nos ressentis subtils, nous pratiquons des postures et enchaînements dynamiques ainsi que des postures de détente et des exercices de respiration. Chaque cours commence par un cercle d’ouverture et se termine par une séance de relaxation profonde au sol (Yoga Nidra). Les pratiques sont simples et accessibles à tous et toutes, et se créent dans une harmonie avec les participants, la Terre, les astres et les éléments.

Plein air

Une pratique en plein air dans un environnement enchanteur qui permet de solliciter les sens. La séance sera adaptée à la température du moment, allant d'enchaînements plus dynamiques à des postures plus statiques.

Yoga du rire

Le yoga du rire est une technique développée par Dr. Madan Kataria. C’est une méthode combinant respirations profondes, étirements et dynamiques groupales divertissantes focalisées à stimuler le rire. Les séances débutent par un exercice groupal qui se convertit rapidement en réel fou rire généralisé et contagieux, grâce au contact visuel et à la stimulation d’une attitude infantile et joueuse. Le yoga du rire mène à l’auto-guérison, à la discipline, à la santé, au bien-être, à la croissance personnelle, à la joie de vivre et au bonheur. C’est une invitation à jouer et à partager, à vivre « ici et maintenant » le moment présent. Après une session de yoga du rire, il est inévitable de se sentir comblé, amoureux, tendre, joyeux, vivifié, énergique et plusieurs autres sentiments agréables. Pour tous ceux qui se sentent prêts à vivre un moment de bien-être et entendre de grands éclats de rire.

Yoga du coeur (gratuit!)

Le yoga du coeur est une séance offerte gratuitement par l’équipe Metta à la communauté. Le yoga est pour tout le monde et il s’agit d’une formule idéale pour découvrir différents professeurs et thème, en plus de faire du bien au portefeuille ;) Les séances ont lieu en salle, en ligne ou en plein air.

Le cours s’adresse à tous, débutants comme expérimentés. Il est possible d’adapter la pratique en fonction des défis rencontrés (ex. : blessures, chirurgies, cancer, dépression, pensées envahissantes, etc.). Idéal pour les personnes avec un budget serré, les étudiant.es ou encore celles qui désirent ajouter une séance supplémentaire à leur routine.