SERVICES OFFERTS
Les cours réguliers sont offerts la majorité des sessions. Vérifiez l’horaire en vigueur en ce moment.
Par exemple : détente, dynamique, rondeurs, 50 ans et +, yin et méditation, etc.
À lire: Description des cours
Ateliers et retraites
En plus des cours réguliers, Metta vous propose des ateliers thématiques et des retraites afin de vivre des immersions et des expériences. Il s’agit d’occasions de ressourcement pour connecter avec soi et relâcher les tensions enfouies.
Par exemple : Pleine Lune, sonore, détente en profondeur, restaurateur, méditation, nidra, etc.
Cours privés
Une séance de soixante minutes entièrement personnalisée pour s’adapter à vos besoins, à vos objectifs et à vos intentions. Si pertinent, un plan de cours ou des notes seront remis par la professeure dans les 48h suivant la rencontre. Les cours peuvent avoir lieu en studio, en ligne ou à l’extérieur.
Yoga oncologie
Le service « Mon yoga » de la Fondation du cancer du sein du Québec propose des séances de yoga adaptées aux personnes touchées par le cancer du sein. Marie-Christine est formée et accréditée par le programme Ma Santé ActiveMC de la Fondation. L’objectif est d’offrir un service de yoga encadré, sécuritaire et basé sur les évidences scientifiques. Les critères d’admissibilité : avoir été diagnostiqué.e d’un cancer du sein ≤ 3 ans ; OU être atteint.e d’un cancer du sein métastatique. Les cours ont lieu dans nos locaux.
Des séances de yoga oncologie sont disponibles gratuitement au Centre de mieux-être Cendrine et Philippe de l’Hôtellerie Omer-Brazeau pour les personnes atteintes, peu importe où elles se situent dans leur parcours : prévention, diagnostic, traitement, post-traitement, rémission et guérison globale, ainsi que pour leurs proches. Valorisant ce que chaque personne est en mesure de faire pour améliorer et soutenir sa propre qualité de vie, ces ateliers offerts par l’Association du cancer de l’Est-du-Québec visent un soulagement de la fatigue, du stress et des douleurs, une amélioration de la force, de la mobilité et de l’équilibre ainsi qu’une reprise de pouvoir sur son corps et sa respiration.
Marie-Christine souhaite par son enseignement créer un espace sécuritaire pour tous les types et les formes de corps, dans tous leurs états de santé et avec tous leurs niveaux d’énergie, sans préjugés ni idées préconçues.
Cours en entreprise
Selon les besoins de vos employé.e.s, Metta pourra se déplacer dans vos locaux, vous accueillir dans les siens ou encore vous rejoindre en ligne. Après chaque séance, vous vous sentirez plus détendus ressourcés et les batteries rechargées.
La pratique régulière favorise la prise de conscience de son corps et de son souffle, ce qui aide à mieux gérer les situations de stress et canaliser ses émotions pour des communications constructives lors de conflits. Il est plus facile de réagir avec calme et une capacité de recul.
Offrir des séances de yoga à votre équipe, c’est démontrer que l'entreprise se soucie de la santé mentale et physique de ses employés, ce qui augmente leur qualité de vie, favorise la rétention du personnel et son épanouissement grâce à l'environnement de travail positif (ex.: ambiance plus détendue, politique de bien-être). La pratique encourage la productivité et l'efficacité, resserre les liens par une activité de groupe, crée un sentiment d'appartenance à l'équipe en place et l'entreprise, en plus de prévenir les coûts reliés à la santé (blessures et arrêts maladie) et d’apaiser les douleurs reliées aux postures répétitives.
Cours en organisme
Selon les besoins de vos membres, Metta pourra se déplacer dans vos locaux, vous accueillir dans les siens ou encore vous rejoindre en ligne pour une séance de groupe accessible sur invitation seulement. Il s’agit d’une merveilleuse occasion de bouger dans le plaisir, de renforcir vos liens d’appartenance et de pratiquer avec des personnes qui partagent une même réalité.
Un excellent choix pour les Club de 50 ans et plus qui veulent pratiquer entre membres!
Cours en festival
Vous préparez un événement? Metta se fera un plaisir de se déplacer sur les lieux de votre activité afin de proposer de courtes séances de yoga ou mini-ateliers adaptés aux intérêts de vos festivaliers. Il est possible de fournir des accessoires de yoga si nécessaire.
Cours en CPE
Metta se déplace directement dans votre établissement pour des séances de yoga adaptées à l’âge de vos ami.e.s : 3 à 5 ans notamment. Il est possible d’enseigner à l’intérieur ou si besoin, à l’extérieur. Les mesures sanitaires en place seront respectées.
Marie-Christine se costume pour guider les enfants à travers des histoires animées par des postures de yoga. Les enfants découvriront la pratique d’une façon ludique et accessible.
Découvrir le yoga pendant l’enfance, c’est offrir l’occasion de développer la coordination, la conscience corporelle et la réponse à la relaxation. La pratique régulière favorise la gestion des émotions, cultive la capacité de concentration et bien sûr… aide à dépenser de l’énergie!
Location de salle
La location du local est disponible pour vos événements, réunions et séances photos. L’activité doit se faire en tout respect des voisins (appartements).
Blogue
Disponible directement sur le site internet du studio, le blogue explore différents thèmes reliés à l’intégration du yoga dans sa vie : suggestions de lecture, tabous, pratique menstruelle, postures de yoga, etc.
Chaîne Youtube
Découvrez des capsules sur le yoga ainsi que des séances gratuites de yoga ou de méditation sur notre chaîne Youtube.
Vidéos verslemieuxetre.tv
Grâce à l’Association du cancer de l’Est-du-Québec, plusieurs pratiques de yoga et capsules sont disponibles gratuitement sur le web.