Cours dynamique adapté - 50 ans et + l Automne 2024

Session du 16 septembre au 16 décembre 2024
Reprise de l'Action de grâce du 14 octobre le 16 décembre
Pause du 27 octobre au 3 novembre 2024
9, rue Saint-Jean-Baptiste Est / Rimouski (QC) / G5L 1Y4
12 séances sur 13 semaines (1x/sem)

Description - dynamique adapté

Tu as plus de 50 ans et tu recherches une
pratique douce, mais dynamique, qui vise le développement de la souplesse, de la mobilité, de la force et de l’équilibre grâce à des séances adaptées et inclusives? Voilà ton groupe! Tu développeras ton sentiment d'appartenance puisque les personnes autour de toi vivent des défis semblables aux tiens. Les enchaînements sont conçus en fonction de l’âge des participant.es et des besoins du groupe.

Pour qui?

Le cours s’adresse aux personnes de 50 ans et plus, notamment pour les débutant.es en yoga. Il est possible d’adapter la pratique en fonction des défis rencontrés (ex. : blessures, chirurgies, cancer, dépression, pensées envahissantes, etc.).

Professeur.e.s

Marie-Christine est la yogini qui sourit. Elle accompagne les gens dans l’amélioration de leur bien-être afin qu’ils se sentent plus à l’aise dans leur corps, moins stressés et plus heureux, et ce, parce qu’elle est persuadée que le yoga est pour tout le monde et qu’il est possible de prendre soin de soi dans la douceur et le plaisir. Son objectif? Faire une différence dans la journée de quelqu’un.

Procédures

• Lis le courriel de bienvenue envoyé la veille du début de la session (si tu as fourni une adresse courriel lors de ton inscription).
• Arrive 10-15 minutes avant le début de chaque séance pour t'installer sans presse.
• Lors du premier cours, complète la fiche d’inscription (1x/session).
• Donne ton nom au professeur.e à chaque séance pour la liste de présences.
• Profite d’une pause bien-être dans le plaisir!

Bon à savoir

• L’utilisation du matériel personnel est encouragé. Du matériel commun sera disponible sur place, ainsi que les produits nettoyants pour désinfecter les tapis. 
• Des stationnements sont disponibles dans les rues aux alentours, notamment à la Place de la Gare après 18h. Merci de respecter les espaces dédiés aux entreprises et appartements qui nous voisinent en les laissant libres.
• Apporte une paire de souliers d’intérieur, sandales ou pantoufles à semelles pour te déplacer entre l’accueil et le studio.
• La température du corps descend dans l'immobilité, il est pertinent de porter plusieurs couches de vêtements afin de s'adapter à nos besoins au fur et à mesure de la séance. 
• Un espace est disponible pour les effets personnels (casier et crochet).
• Tu dois t'absenter? Pas d’inquiétude! Tu peux reprendre le cours manqué d’ici le 18 décembre inclusivement en nous contactant un peu d’avance par voie électronique (Facebook, courriel ou Instagram). La priorité est toujours donnée aux gens inscrits au cours.

Quelques témoignages

 "J’ai découvert le yoga grâce à Marie-Christine. C’est une personne passionnée et très respectueuse. Elle encourage l’effort sans dépasser les limites. C’est devenu une de mes activités préférées et je suis à même de constater les bienfaits. Le yoga c’est vraiment pour tout le monde. J’en avais une mauvaise perception, car le yoga s’adapte à la personne et non l’inverse. C’est ce que Marie-Christine nous démontre à tous les cours. De plus, elle est dynamique, toujours de bonne humeur et ses pratiques ne sont jamais plates. J’ai toujours hâte au prochain cours!" Danielle Proulx