Retraite d'un jour l Mai 2025

Samedi 24 mai 2025 - 8h30 à 16h00 (10 places disponibles)
9, rue St-Jean-Baptiste Est l Rimouski 
Tarifs : 105$+tx av. 17 mai, 145$+tx ensuite

Ce printemps, Metta te propose une journée de repos et de connexion à soi dans une ambiance douce et chaleureuse. Profite de séances de yoga propices à l'intériorisation et au ressourcement pour sentir énergie et enracinement.

Un courriel sera envoyé avant la journée pour bien se préparer.

IMPORTANT : mentionne tes allergies alimentaires ou côté odeur

Description des cours de yoga 

Matinal doux

Cette séance matinale propose une pratique douce en relation avec le souffle afin de délier les muscles et apaiser le mental. Les enchaînements invitent à la lenteur pour réveiller les articulations en tout confort pour ensuite déposer le corps et le détendre en profondeur.

Restaurateur

Il s’agit d’une pratique toute en lenteur qui invite à l’immobilité et à la détente profonde grâce à des postures de yoga maintenues et adaptées pour offrir confort et soutien. Les différents supports proposés te permettront de récupérer, de développer la réponse à la relaxation et d’apaiser l’anxiété via l’activation du système nerveux parasympathique.

Nidra

Le yoga nidra est une relaxation profonde en pleine conscience et un moment doux pour connecter avec soi. Bien qu'il ne remplace pas le sommeil, on dit qu'1h de pratique équivaut à environ 4h de sommeil régulier. Généralement effectué dans la posture du savasana (allongé sur le dos avec des accessoires pour maximiser notre confort), le nidra est guidé par la voix du professeur.e pour une relaxation profonde, notamment à l’aide de respirations, de visualisations et de symboles. À mi-chemin entre le yoga et la méditation, cette pratique permet de lâcher-prise et d’activer le système nerveux parasympathique.

Horaire proposé

8h30 Accueil

9h00 Yoga matinal

10h00 Pause

10h15 Yoga restaurateur

12h00 Dîner-causerie

13h00 Atelier créatif

14h00 Pause

14h15 Yoga Nidra (sommeil)

16h00 Départ

Quoi apporter

• repas froid (ou dans un thermos) pour le dîner 
• bouteille d’eau
• crayons de couleur 
• couverture douce

Bon à savoir

• L’utilisation du matériel personnel est encouragé. Du matériel commun sera disponible sur place, ainsi que les produits nettoyants pour désinfecter les tapis. 

• Des stationnements sont disponibles dans les rues aux alentours, notamment à la Place de la Gare. Merci de respecter les espaces dédiés aux entreprises et appartements qui nous voisinent en les laissant libres.

• Apporte une paire de souliers d’intérieur, sandales ou pantoufles à semelles pour te déplacer entre l’accueil et le studio.

• La température du corps descend dans l'immobilité, il est pertinent de porter plusieurs couches de vêtements afin de s'adapter à nos besoins au fur et à mesure de la séance (pense à des bas chauds et doux!).

• Un espace est disponible pour les effets personnels (casier et crochet).

La température du local sera plus élevée, mais il est recommandé d'apporter avec toi des vêtements supplémentaires (bas chauds, veste) et une petite couverture douce pour te couvrir.