Atelier I Forfait spécial des fêtes l Décembre 2024

Trois ateliers de 19h00 à 21h00 (2h - 9 places disponibles en inscription régulière, 3 en forfait des fêtes) dans une série bien-être et enracinement 
9, rue Saint-Jean-Baptiste Est l Rimouski (QC) l G5L 1Y4

Seulement 3 forfaits disponibles 

Description du forfait

• Mardi 17 décembre - Yoga restaurateur 

Tu ressens de la fatigue, des courbatures, une impression d’être submergée? Tu manques d’énergie et ton sommeil est impacté? Le yoga restaurateur peut s’intégrer dans ta boîte à outils pour te soutenir dans cette période exigeante. Il s’agit d’une pratique toute en lenteur qui invite à l’immobilité et à la détente profonde grâce à des postures de yoga maintenues et adaptées pour offrir confort et soutien. Les différents supports proposés te permettront de récupérer, de développer la réponse à la relaxation et d’apaiser l’anxiété via l’activation du système nerveux parasympathique.

• Mercredi 18 décembre - Yoga nidra

Le yoga nidra est une relaxation profonde en pleine conscience et un moment doux pour connecter avec soi. Bien qu'il ne remplace pas le sommeil, on dit qu'1h de pratique équivaut à environ 4h de sommeil régulier. Généralement effectué dans la posture du savasana (allongé sur le dos avec des accessoires pour maximiser notre confort), le nidra est guidé par la voix du professeur.e pour une relaxation profonde, notamment à l’aide de respirations, de visualisations et de symboles. À mi-chemin entre le yoga et la méditation, cette pratique permet de lâcher-prise et d’activer le système nerveux parasympathique.

• Jeudi 19 décembre - atelier thématique sur Yule

Souligne la journée la plus sombre de l'année et le retour de la lumière par une séance de connexion à soi dans le noir avec chandelle. Ouvrons ensemble la période festive de Yule! L'atelier comprend des réflexions écrites, des breuvages chauds et du yoga doux. 

Pour qui? 

Il s'agit du forfait parfait pour s'offrir la série bien-être et enracinement pré-fêtes 2024! Il comprend trois ateliers dont l'accent est mis sur le repos, la connexion à soi et le soin de l'être. Il sera possible de garder son matériel sur place pour les trois séances.  

Professeure

Marie-Christine est la yogini qui sourit. Elle accompagne les gens dans l’amélioration de leur bien-être afin qu’ils se sentent plus à l’aise dans leur corps, moins stressés et plus heureux, et ce, parce qu’elle est persuadée que le yoga est pour tout le monde et qu’il est possible de prendre soin de soi dans la douceur et le plaisir. Son objectif? Faire une différence dans la journée de quelqu’un. Elle a plus de 500h d’enseignement à son actif.

Bon à savoir

• L’utilisation du matériel personnel est encouragé. Du matériel commun sera disponible sur place.
• Arrive 10-15 minutes avant le début de l’atelier pour t'installer. Des stationnements sont disponibles dans les rues aux alentours. Merci de respecter les espaces dédiés aux entreprises et appartements qui nous voisinent en les laissant libres.
• Apporte une paire de souliers d’intérieur, sandales ou pantoufles à semelles pour te déplacer entre l’accueil et le studio.
• La température du corps descend dans l'immobilité, il est pertinent de porter plusieurs couches de vêtements afin de s'adapter à nos besoins au fur et à mesure de la séance. 
• Un espace est disponible pour les effets personnels (casier et crochet).

N.B. S’il n’y a pas assez d’inscriptions, l’atelier pourrait être annulé. Vous serez alors contacté pour être réorienté vers une autre date ou remboursé.