Cours équilibré l Hiver 2025

Session du 13 janvier au 10 avril 2025
Pause du 2 au 9 mars 2025
9, rue Saint-Jean-Baptiste Est / Rimouski (QC) / G5L 1Y4
12 séances sur 13 semaines (1x/sem)

Description

Tu aimerais bouger, mais tu ressens aussi le besoin de te déposer plusieurs minutes dans des postures de détente? Le cours équilibré combine postures actives, exercices de mobilité et relaxation afin de s’adapter à l’énergie du moment. Une belle opportunité pour bouger et activer nos muscles en respectant les besoins du jour et la nécessité du repos.

Pour qui?

Le cours s’adresse à tous, débutants comme expérimentés. Il est possible d’adapter la pratique en fonction des défis rencontrés (ex. : blessures, chirurgies, cancer, dépression, pensées envahissantes, etc.).

Professeur.e.s

Marie-Christine est la yogini qui sourit. Elle accompagne les gens dans l’amélioration de leur bien-être afin qu’ils se sentent plus à l’aise dans leur corps, moins stressés et plus heureux, et ce, parce qu’elle est persuadée que le yoga est pour tout le monde et qu’il est possible de prendre soin de soi dans la douceur et le plaisir. Son objectif? Faire une différence dans la journée de quelqu’un.

Procédures

• Lis le courriel de bienvenue envoyé la veille du début de la session (si tu as fourni une adresse courriel lors de ton inscription).
• Arrive 10-15 minutes avant le début de chaque séance pour t'installer sans presse.
• Lors du premier cours, complète la fiche d’inscription (1x/session).
• Donne ton nom au professeur.e à chaque séance pour la liste de présences.
• Profite d’une pause bien-être! 

Bon à savoir

• L’utilisation du matériel personnel est encouragé. Du matériel commun sera disponible sur place, ainsi que les produits nettoyants pour désinfecter les tapis. 
• Des stationnements sont disponibles dans les rues aux alentours, notamment à la Place de la Gare après 18h. Merci de respecter les espaces dédiés aux entreprises et appartements qui nous voisinent en les laissant libres.
• Apporte une paire de souliers d’intérieur, sandales ou pantoufles à semelles pour te déplacer entre l’accueil et le studio.
• La température du corps descend dans l'immobilité, il est pertinent de porter plusieurs couches de vêtements afin de s'adapter à nos besoins au fur et à mesure de la séance. 
• Un espace est disponible pour les effets personnels (casier et crochet).
• Tu dois t'absenter? Pas d’inquiétude! Tu peux reprendre le cours manqué d’ici le 10 avril inclusivement en nous contactant un peu d’avance par voie électronique (Facebook, courriel ou Instagram). La priorité est toujours donnée aux gens inscrits au cours.

N.B. S’il n’y a pas assez d’inscriptions, la séance pourrait être annulée. Vous serez alors contacté pour être réorienté vers une autre date ou remboursé.

Quelques témoignages

"J’adore Yoga Metta, car je peux de m’activer en toute confiance de mon corps et de me détendre efficacement. Les pratiques me permettent d’avoir confiance en mon corps et de l’activer avec douceur, tout en prenant le temps de me détendre. Marie-christine est une professeure fantastique, soucieuse du bien-être de chacun de ses élèves: ma prof préférée sans le moindre doute. Le yoga a définitivement des effets positifs sur mon humeur en général, mon anxiété, et aussi sur les douleurs musculaires qui m’envahissent parfois. Je le constate après chaque cours!" - Karène Gagnon

"Le yoga permet de détendre tout le corps, du bout des doigts au gros orteil en passant par le dos (le dos, quelle jouissance!), les bras, les jambes... Et ce, de différentes façons, donc c'est jamais redondant. Mais aussi la détente de l'esprit. D’oublier le temps du cours les tracas du quotidien. De penser à rien d’autre que son bien-être pour repartir en force!" - Julie St-Laurent, cours en entreprise