Cours dynamique adapté - rondeurs l Hiver 2025

Session du 13 janvier au 10 avril 2025
Pause du 2 au 9 mars 2025
9, rue Saint-Jean-Baptiste Est / Rimouski (QC) / G5L 1Y4
12 séances sur 13 semaines (1x/sem)

Description - dynamique adapté

Tu vis avec des rondeurs et tu ne sais pas si tu les aimes ou non? Tu aimerais apprendre à les apprécier, ou encore, tu voudrais enfin les célébrer? Ce cours est une pratique adaptée aux rondeurs, tout en mouvement et en accueil. La respiration guide les mouvements et le corps gagne en confiance, équilibre et force. Viens nous rejoindre, dans la joie de bouger avec nos rondeurs!

Tout corps est un corps pour faire du yoga. Ta présence est la bienvenue, peu importe la forme de ton corps et ton expérience. 

« CE N’EST PAS LA PERSONNE QUI DOIT S’ADAPTER AU YOGA MAIS LE YOGA QUI DOIT ÊTRE SOIGNEUSEMENT AJUSTÉ À CHAQUE PERSONNE. (Krishnamacharya) C’est dans cet esprit, que le collectif Yoga Rondeurs a été fondé en octobre 2012. Ce collectif de professeurs se passionne et se spécialise dans un yoga adapté pour les personnes rondes. Ainsi, les professeurs du collectif offrent des cours spécifiquement conçus pour les personnes rondes en proposant des postures et des ajustements, permettant à tous les participants de vivre une expérience enrichissante, dans un environnement sécuritaire et surtout non compétitif. » 

Pour qui?

Le cours s’adresse à tous, mais est particulièrement intéressante pour les gens qui désirent intégrer le yoga dans leur vie. Il est possible d’adapter la pratique en fonction des défis rencontrés (ex. : blessures, chirurgies, cancer, dépression, pensées envahissantes, etc.).

Professeur.e.s

Marie-Christine est la yogini qui sourit. Elle accompagne les gens dans l’amélioration de leur bien-être afin qu’ils se sentent plus à l’aise dans leur corps, moins stressés et plus heureux, et ce, parce qu’elle est persuadée que le yoga est pour tout le monde et qu’il est possible de prendre soin de soi dans la douceur et le plaisir. Son objectif? Faire une différence dans la journée de quelqu’un. Marie-Christine est membre du collectif Yoga Rondeurs.

Procédures

• Lis le courriel de bienvenue envoyé la veille du début de la session (si tu as fourni une adresse courriel lors de ton inscription).
• Arrive 10-15 minutes avant le début de chaque séance pour t'installer sans presse.
• Lors du premier cours, complète la fiche d’inscription (1x/session).
• Donne ton nom au professeur.e à chaque séance pour la liste de présences.
• Profite d’une pause bien-être dans le plaisir!

Bon à savoir

• L’utilisation du matériel personnel est encouragé. Du matériel commun sera disponible sur place, ainsi que les produits nettoyants pour désinfecter les tapis. 
• Des stationnements sont disponibles dans les rues aux alentours, notamment à la Place de la Gare après 18h. Merci de respecter les espaces dédiés aux entreprises et appartements qui nous voisinent en les laissant libres.
• Apporte une paire de souliers d’intérieur, sandales ou pantoufles à semelles pour te déplacer entre l’accueil et le studio.
• La température du corps descend dans l'immobilité, il est pertinent de porter plusieurs couches de vêtements afin de s'adapter à nos besoins au fur et à mesure de la séance. 
• Un espace est disponible pour les effets personnels (casier et crochet).

Quelques témoignages

"Étant ma grande découverte de cet été, Yoga Metta m’a appris à respirer, à écouter mon corps et à vivre dans le moment présent. Ici, maintenant est même devenu une phrase que je me répète plusieurs fois dans la semaine! Il ne faut surtout pas oublier la personnalité ‘’bubbly’’ de la propriétaire. Avec sa belle énergie et son grand sourire, elle saura vous charmer dès le premier jour (en tout cas, c’est ce qui m’est arrivé). Marie-Christine prend le temps de vous mettre à l’aise avec son ouverture d’esprit et son absence de jugement. Elle s'adapte à vous et votre corps. Je le conseille à tout le monde, c’est le plus beau cadeau que vous puissiez vous faire. Namasté !" - Audrey-Anne Lantin

"Faire du yoga avec Marie-Christine, c'est accepter son corps tel qu'il est, avec ses forces et ses limites. À travers ses cours, elle réussit à mettre de l'avant l'estime et l'amour de soi. Tout ça dans un lieu calme et bien équipé." - Valérie

"Découvrir la pratique du yoga sans pression de performance et dans la joie, c’est ce que Marie-Christine nous propose . Heureuse de partager ses connaissance, elle est une guide rassurante et toujours à l’écoute des participantes . Merci Marie-Christine!" - Thérèse Gagnon

"Catherine et Marie-Christine me démontrent comme le yoga peut être accessible et inclusif, ça fait du bien à mon coeur! Je me sens toujours accueillie sans pression et dans un énorme respect." - Amélie Lavoie-Quesnel

"J’ai découvert le yoga grâce à Marie-Christine. C’est une personne passionnée et très respectueuse. Elle encourage l’effort sans dépasser les limites. C’est devenu une de mes activités préférées et je suis à même de constater les bienfaits. Le yoga c’est vraiment pour tout le monde. J’en avais une mauvaise perception, car le yoga s’adapte à la personne et non l’inverse. C’est ce que Marie-Christine nous démontre à tous les cours. De plus, elle est dynamique, toujours de bonne humeur et ses pratiques ne sont jamais plates. J’ai toujours hâte au prochain cours!" - Danielle Proulx