Atelier nidra l Série des fêtes

Atelier de yoga nidra, surnommé « Le yoga du sommeil »

Mercredi 18 décembre 2024 - 19h00 à 21h00 (2h - 9 places disponibles en inscription régulière, 3 en forfait des fêtes)
9, rue Saint-Jean-Baptiste Est l Rimouski (QC) l G5L 1Y4

Il s'agit d'un des ateliers compris dans le forfait spécial des fêtes du studio (3 ateliers thématiques en décembre)

Description

Le yoga nidra est une relaxation profonde en pleine conscience et un moment doux pour connecter avec soi. Bien qu'il ne remplace pas le sommeil, on dit qu'1h de pratique équivaut à environ 4h de sommeil régulier. 

Au début de l'atelier, quelques postures de yoga accessibles et facilement adaptables à notre corps seront effectuées pour détendre les muscles et permettre une immobilité plus agréable dans la période de nidra. Généralement effectué dans la posture du savasana (allongé sur le dos avec des accessoires pour maximiser notre confort), le nidra est guidé par la voix du professeur.e pour une relaxation profonde, notamment à l’aide de respirations, de visualisations et de symboles. À mi-chemin entre le yoga et la méditation, cette pratique permet de lâcher-prise et d’activer le système nerveux parasympathique.

Pour qui?

Le cours s’adresse à tous, débutants comme expérimentés. Il s’agit d’un atelier particulièrement intéressant si tu ressens beaucoup de fatigue, de stress, de la difficulté à t'endormir ou être sujet à des pensées envahissantes. Bien que l’immobilité peut être un défi, tout le monde peut en profiter. Si tu t'endors, pas d’inquiétude, la professeure prendra soin de vous réveiller en douceur. Toute blessure ou condition doit être mentionnée avant l’atelier (ex. : opérations, tendinite, grossesse, etc.). 

Professeure

Marie-Christine est la yogini qui sourit. Elle accompagne les gens dans l’amélioration de leur bien-être afin qu’ils se sentent plus à l’aise dans leur corps, moins stressés et plus heureux, et ce, parce qu’elle est persuadée que le yoga est pour tout le monde et qu’il est possible de prendre soin de soi dans la douceur et le plaisir. Son objectif? Faire une différence dans la journée de quelqu’un. Elle a plus de 500h d’enseignement à son actif.

Bon à savoir

• L’utilisation du matériel personnel est encouragé. Du matériel commun sera disponible sur place.
• Arrive 10-15 minutes avant le début de l’atelier pour vous installer. Des stationnements sont disponibles dans les rues aux alentours. Merci de respecter les espaces dédiés aux entreprises et appartements qui nous voisinent en les laissant libres.
• Apporte une paire de souliers d’intérieur, sandales ou pantoufles à semelles pour te déplacer entre l’accueil et le studio.
• La température du corps descend dans l'immobilité, il est pertinent de porter plusieurs couches de vêtements afin de s'adapter à nos besoins au fur et à mesure de la séance. 
• Un espace est disponible pour les effets personnels (casier et crochet).

N.B. S’il n’y a pas assez d’inscriptions, l’atelier pourrait être annulé. Vous serez alors contacté pour être réorienté vers une autre date ou remboursé.