Avis de lecture publié au départ sur les Écrits de Marie-Chrichri
J'adore lire sur l'anxiété parce que, dans le cadre de mon travail, j'accompagne des gens qui vivent avec les défis qui en découlent quotidiennement. Il est important pour moi de bien comprendre les différentes facettes de cette émotion et les impacts qu'elle a sur notre vie. Je désire toujours acquérir de nouveaux outils que je peux tester et proposer. Cependant, il s'agit pour moi de lectures lentes. Lorsque je lis sur le sujet, des visages et des confidences me viennent à l'esprit... Alors je me donne du temps. Merci aux Éditions JCL pour la confiance et la patience
J'adore lire sur l'anxiété parce que, dans le cadre de mon travail, j'accompagne des gens qui vivent avec les défis qui en découlent quotidiennement. Il est important pour moi de bien comprendre les différentes facettes de cette émotion et les impacts qu'elle a sur notre vie. Je désire toujours acquérir de nouveaux outils que je peux tester et proposer. Cependant, il s'agit pour moi de lectures lentes. Lorsque je lis sur le sujet, des visages et des confidences me viennent à l'esprit... Alors je me donne du temps. Merci aux Éditions JCL pour la confiance et la patience
Titre : Mon parcours de l'anxiété à la sérénité
Auteure : Karo-Lyne David
Maison d’édition : Les éditions JCL
Publication : 2023
Nombre de pages : 254 pages
Langue consultée : Version française
Cet ouvrage est d'une pertinence sans équivoque. L'auteure partage avec nous son expérience personnelle et plusieurs se reconnaîtront dans les passages. Elle précise d'ailleurs dans son introduction : « Avant de tourner la page et de plonger dans mon enfer émotionnel, j'aimerais que vous soyez conscient de ce qui vous attend. » (p.7)
C'est une précaution nécessaire. La véracité des propos pourrait chambouler quelques lecteurices, mais c'est nécessaire pour la compréhension du sujet. Je trouve tout de même que c'était bien dosé, surtout avec la troisième partie.
Nous y retrouvons différents réflexes de protection comme l'activation du pilote automatique, l'évitement, l'automutilation commune (se ronger doigts/ongles), mais aussi l'importance de communiquer, de s'écouter et d'apprendre à se connecter avec sa nature (ex.: féminité).
La mention de Vipassana m'a fait plaisir. Bien que je n'ai pas encore fait ce type de retraite de méditation, un de mes meilleurs amis est un fidèle participant. J'ai aimé l'exactitude quant à la description de la technique et même que quelques phrases reflètent mon enseignement. J'adore travailler avec la respiration pour mieux s'enraciner dans le moment présent, c'est ce qui fonctionne d'ailleurs le mieux chez moi.
Je me retrouve dans plusieurs passages, du moins, je retrouve mes mots comme par exemple le fait de faire confiance à l'univers et de laisser briller nos couleurs.
L'auteure décrit très bien les ingrédients du stress (C.I.N.É. contrôle, imprévisibilité, nouveauté et égo menacé), et les symptômes physiques et émotionnels du stress et de l'anxiété dans son texte grâce à des exemples implicites dans la narration, ce qui amène un beau regard sur soi.
Je trouve que l'ouvrage est construit efficacement. L'auteure nous ouvre son journal intime et nous la suivons dans l'exploration du chemin qui l'amènera vers un certain bien-être. Elle nous partage ses défis, mais aussi les différents outils qu'elle a développés. Une phrase d'accueil m'a particulièrement touchée: « La réalité est telle qu'elle existe tout simplement parce qu'elle est. C'est mon chemin; il n'est ni bien ni mal, il est. » (P.134)
Thèmes : anxiété, dépression, travail sur le couple, expression des émotions, besoin de contrôle, trouver sa voie, authenticité
Quelques citations marquantes :
« Je suis malheureuse et j'en ai honte. J'ai tout pour être heureuse, et pourtant, ce n'est pas suffisant. » (P.13)
« Quand je suis occupée à la tâche, j'oublie à quel point je me sens misérable. Je suis sur le pilote automatique. Je fais ce que j'ai à faire. Je me rends utile. » (P.15)
« J'ai besoin de me donner la permission d'être qui je suis, sans craindre le jugement d'autrui. » (P.46)
Je suis persuadée qu'il s'agit d'un livre pertinent pour briser l'isolement ressenti via l'anxiété.
Bonne lecture!