Suggestion de lecture : Le bonheur par la méditation

Titre : Le bonheur par la méditation

Auteure : Marjorie D. Lafond

Maison d’édition : Les Éditions JCL

Publication : 2022

Nombre de pages : 213 pages

Langue consultée : Version française

« Méditer permet ainsi d'établir une plus grande connexion d'abord avec soi-même, puis avec ce qui nous entoure. » (p.14)

Pour les débutants, ce livre est un excellent investissement. L'auteure explique clairement, invite à la simplicité et met bien en valeur le fait que la méditation est à la portée de tous ceux qui le désirent. Pas de postures magiques ou d'accessoires introuvables : l'objectif est d'être confortable. Si vous êtes un habitué, vous prendrez certainement plaisir à la lecture vous aussi puisque des techniques de méditation variées sont proposées, de même que des visualisations. Ma pratique personnelle se situe surtout du côté de la Pleine conscience, qui est d'ailleurs abordée elle aussi dans l'ouvrage, et j'ai apprécié l'exploration des autres suggestions.

Deux de mes passages préférés : - « Méditer, c'est apprendre à réfléchir profondément sur un sujet, à l'exclusion du reste, et à rester concentré uniquement sur un mot, un son, une pensée, un mouvement. » (p.33)

- « ici et maintenant est le seul moment sur lequel [n]ous av[ons] du pouvoir. » (p.55)

Le livre en soi est attirant (surtout les pages décorées en début chapitres), il y a de l'espace sur le côté du texte pour annoter et la division des thèmes est efficace. Il y a d'ailleurs plusieurs mentions du yoga, notamment en lien avec les chakras, mais aussi des suggestions de postures en images ainsi que la liste des yamas et niyamas (codes de conduites).

Des citations sont disponibles à la fin afin de nous inspirer dans nos méditations.

Une belle découverte que je recommande avec... Bonheur