Cours printaniers l Mai 2025

La session d'hiver se terminera le 9 mai prochain. Par la suite, il sera possible de s'inscrire au reste du mois (2 ou 3 séances par type de cours, possible de se procurer un combo) 

Pour faire plus d'un cours par semaine : 

• Combo 5 séances 
• Combo 6 séances 

Description des cours 

Dynamique adapté - 50 ans et plus

Tu as plus de 50 ans et tu recherches une pratique douce, mais dynamique, qui vise le développement de la souplesse, de la mobilité, de la force et de l’équilibre grâce à des séances adaptées et inclusives? Voilà ton groupe! Tu développeras ton sentiment d'appartenance puisque les personnes autour de toi vivent des défis semblables aux tiens. Les enchaînements sont conçus en fonction de l’âge des participant.es et des besoins du groupe.

Sur chaise

Tu aimerais bouger, améliorer ta souplesse et augmenter ton endurance musculaire sans aller au sol? Ce cours propose une pratique variée afin délier les muscles et apaiser le mental. Les enchaînements sont tous effectués sur chaise, aucune posture au sol.

Détente

Tu as besoin de te déposer, de te donner le temps d’être ici et maintenant, mais surtout d’y aller à ton rythme? Ce cours propose une pratique douce en relation avec le souffle afin de délier les muscles et apaiser le mental. Les enchaînements invitent à la lenteur et les postures finales (restauratives) sont maintenues en tout confort pour déposer le corps et le détendre en profondeur.

Équilibré

Tu aimerais bouger, mais tu ressens aussi le besoin de te déposer plusieurs minutes dans des postures de détente? Le cours équilibré combine postures actives, exercices de mobilité et relaxation afin de s’adapter à l’énergie du moment. Une belle opportunité pour bouger et activer nos muscles en respectant les besoins du jour et la nécessité du repos.

Dynamique adapté - Rondeurs

Tu vis avec des rondeurs et tu ne sais pas si tu les aimes ou non? Tu aimerais apprendre à les apprécier, ou encore, tu voudrais enfin les célébrer? Ce cours est une pratique adaptée aux rondeurs, tout en mouvement et en accueil. La respiration guide les mouvements et le corps gagne en confiance, équilibre et force. Viens nous rejoindre, dans la joie de bouger avec nos rondeurs!