Cours restaurateur - anxiété l HIVER 2023

Cours restaurateur - anxiété l HIVER 2023

Prix normal
$210.00
Prix réduit
$210.00
Prix normal
Épuisé
Prix unitaire
par 

16-23-30 janvier, 6-13-20 février 2023
9, rue Saint-Jean-Baptiste Est / Rimouski (QC) / G5L 1Y4
6 cours sur 6 semaines - 1x/semaine au cours choisi
ATTENTION : PLACES LIMITÉES


Description

Une pratique toute en lenteur qui invite à l’immobilité et à la détente profonde grâce à des postures de yoga maintenues et adaptées pour offrir confort et soutien. Quelques mouvements en début de séance permettront de délier les muscles. Les différents supports proposés permettront aux participant.e.s de récupérer, de développer la réponse à la relaxation et apaiser l’anxiété via l’activation du système nerveux parasympathique.

Exemple d'accessoires utilisés: couvertures, traversins, blocs, sangles, repose-yeux, sac de sable, etc. 

La température du local sera plus élevée, mais il est recommandé d'apporter avec soi des vêtements supplémentaires (bas chauds, veste) et si désiré, une petite couverture douce pour se couvrir.

 

Pour qui?

Le cours s’adresse à tous ceux qui ont l’impression d’être happés par le tourbillon du quotidien, débutants comme expérimentés. Il s’agit d’un bel outil pour favoriser le soulagement des états de stress, d’anxiété, de dépression, d’angoisse et les douleurs chroniques.  Il est possible d’adapter la pratique en fonction des défis rencontrés. Il est primordial d’écouter votre corps et d’entretenir une communication honnête avec la professeure puisque les postures peuvent être maintenues plusieurs minutes et seul le confort peut permettre leur efficacité.


Professeur.e.s

Marie-Christine est la yogini qui sourit. Elle accompagne les gens dans l’amélioration de leur bien-être afin qu’ils se sentent plus à l’aise dans leur corpsmoins stressés et plus heureux, et ce, parce qu’elle est persuadée que le yoga est pour tout le monde et qu’il est possible de prendre soin de soi dans la douceur et le plaisir. Son objectif? Faire une différence dans la journée de quelqu’un.

 

 

Procédures

  • Lisez le courriel de bienvenue envoyé la veille du début de la session (si vous avez fourni une adresse courriel lors de votre inscription).
  • Arrivez 10-15 minutes avant le début de chaque séance pour vous installer.
  • Lors du premier cours, complétez la fiche d’inscription (1x/session).
  • Donnez votre nom au professeur.e à chaque séance pour la liste de présences.
  • Profitez d’une pause bien-être 

 

Bon à savoir

  • Un rabais sera proposé pour participer à l'atelier Pleine Lune (18h30 à 21h) offert le mardi 7 mars et le jeudi 6 avril si vous êtes inscrits à un cours qui se voit remplacé. Vous pourriez également choisir de reprendre le cours à un autre moment de la session. 
  • L’utilisation du matériel personnel est encouragé. Du matériel commun sera disponible sur place.
  • Des stationnements sont disponibles dans les rues aux alentours. Merci de respecter les espaces dédiés aux entreprises et appartements qui nous voisinent en les laissant libres.
  • Apportez une paire de souliers d’intérieur, sandales ou pantoufles à semelles pour vous déplacer entre l’accueil et le studio.
  • La température du corps descend dans l'immobilité, il est pertinent de porter plusieurs couches de vêtements afin de s'adapter à nos besoins au fur et à mesure de la séance. 
  • Un espace est disponible pour les effets personnels (casier et crochet).
  • Vous devez vous absenter? Pas d’inquiétude! Vous pourrez reprendre le cours manqué d’ici le 15 avril inclusivement en nous contactant un peu d’avance par voie électronique (Facebook, courriel ou Instagram). La priorité est toujours donnée aux gens inscrits au cours.


N.B. S’il n’y a pas assez d’inscriptions, la séance pourrait être annulée. Vous serez alors contacté pour être réorienté vers une autre date ou remboursé.

 

Mesures sanitaires

Les mesures sanitaires exigées par le gouvernement sont en tout temps appliquées au meilleur de notre connaissance. Merci de les respecter et de nous aider ainsi à maintenir notre offre de cours.


Quelques témoignages

"Suite à un cancer j’ai été amputé d’un rein, j’avais besoin de quelque chose pour me remettre de cette maladie. J’ai découvert Metta yoga. Ma première séance m’a fait tellement de bien, je me sentais plein d’énergie et très relax. J’ai débuté à l’âge de 53 ans et aujourd’hui, après avoir eu un 2e cancer et d’autres complications, le yoga restaurateur me fait autant de bien qu’à ma première séance. J’ai 58 ans et je le recommande à tous!" - Claude C.

"C’était vraiment sweet. Je m’endormais quasiment tellement j’étais détendue après mon cours. Selon ma montre cardiofréquencemètre, mon battement cardiaque a descendu autant que lorsque je suis au repos pendant la nuit." - Stéphany Bernier

"Marie-Christine est d'une douceur apaisante. Mon corps et mon âme sont heureux!" - Vanessa Derocquebrune

"Suite à mon diagnostic reçu en rhumatologie, on m’a conseillé de prendre soin de moi. J’ai fait différentes démarches et je me suis tourné alors vers le yoga rondeurs, puis vers le yoga détente. C’est plus que parfait pour moi. Je peux enfin prendre soin de moi en me donnant du bon temps, de la détente et les exercices de relaxation. Merci à toi Marie-Christine de m’aider dans tout le déroulement ainsi que ton support." - Johanne Ouellet

"J’adore Yoga Metta, car je peux de m’activer en toute confiance de mon corps et de me détendre efficacement. Les pratiques me permettent d’avoir confiance en mon corps et de l’activer avec douceur, tout en prenant le temps de me détendre. Marie-christine est une professeure fantastique, soucieuse du bien-être de chacun de ses élèves: ma prof préférée sans le moindre doute. Le yoga a définitivement des effets positifs sur mon humeur en général, mon anxiété, et aussi sur les douleurs musculaires qui m’envahissent parfois. Je le constate après chaque cours!" - Karène Gagnon