Atelier nidra - Vendredi 14 octobre l AUTOMNE 2022

Atelier nidra - Vendredi 14 octobre l AUTOMNE 2022

Prix normal
$35.00
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Épuisé
Prix unitaire
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Atelier de yoga nidra, surnommé « Le yoga du sommeil »
Vendredi 14 octobre 2022 - 19h00 à 21h00 (2h - 12 places disponibles)

Nouveau local: 9, rue Saint-Jean-Baptiste Est l Rimouski (QC) l G5L 1Y4


Description

Le yoga nidra est une relaxation profonde en pleine conscience et un moment doux pour connecter avec soi. Bien qu'il ne remplace pas le sommeil, on dit qu'1h de pratique équivaut à environ 4h de sommeil régulier. 

Au début de l'atelier, quelques postures de yoga
accessibles et facilement adaptables à notre corps seront effectuées pour détendre les muscles et permettre une immobilité plus agréable dans la période de nidra. Généralement effectué dans la posture du savasana (allongé sur le dos avec des accessoires pour maximiser notre confort), le nidra est guidé par la voix du professeur pour une relaxation profonde, notamment à l’aide de respirations, de visualisations et de symboles. À mi-chemin entre le yoga et la méditation, cette pratique permet de lâcher-prise et d’activer le système nerveux parasympathique.


Pour qui?

Le cours s’adresse à tous, débutants comme expérimentés. Il s’agit d’un atelier particulièrement intéressant si vous ressentez beaucoup de fatigue, de stress, de la difficulté à vous endormir ou être sujets à des pensées envahissantes. Bien que l’immobilité peut être un défi, tout le monde peut en profiter. Si vous vous endormez, pas d’inquiétude, la professeure prendra soin de vous réveiller en douceur. Toute blessure ou condition doit être mentionnée avant l’atelier (ex. : opérations, tendinite, grossesse, etc.).



Professeure

Josiane pratique le yoga depuis bientôt 9 ans, partout où elle a posé ses valises durant les dernières années. Pour elle, le yoga est une façon de s'ancrer lorsque tout bouge, ainsi qu’un outil essentiel pour unir les niveaux émotionnel, physique et mental. Lorsqu’elle a déménagé à Montréal pour commencer un bac en littérature, elle a saisi la chance de faire la formation professorale de 380h avec Sylvie Tremblay chez Yoga Sangha. Durant cette formation, Josiane a eu un coup de foudre pour l'enseignement du yoga, de la tradition et des valeurs qui y sont rattachées. Selon elle, l'accessibilité du yoga est importante et chaque personne devrait pouvoir avoir les outils nécessaires pour dérouler son tapis n'importe où. La simplicité, la passion et la douceur de son enseignement font de chacune de ses classes un endroit sécuritaire où grandir en yoga.


Bon à savoir

  • L’utilisation du matériel personnel est encouragé. Nous vous invitons à apporter votre tapis de yoga et une couverture. Du matériel commun sera disponible sur place.
  • Arrivez 10-15 minutes avant le début de l’atelier pour vous installer. Des stationnements sont disponibles dans les rues aux alentours. Merci de respecter les espaces dédiés aux entreprises et appartements qui nous voisinent en les laissant libres.
  • Apportez une paire de souliers d’intérieur, sandales ou pantoufles à semelles pour vous déplacer entre l’accueil et le studio. Pour votre confort, portez des vêtements longs et souples.
  • Un espace est disponible pour les effets personnels (casier et crochet).


N.B. S’il n’y a pas assez d’inscriptions, l’atelier pourrait être annulé. Vous serez alors contacté pour être réorienté vers une autre date ou remboursé.


Mesures sanitaires

  • Le masque n'est plus obligatoire, son port est à votre discrétion. La désinfection et la rotation du matériel sont maintenues.

Les mesures sanitaires exigées par le gouvernement sont en tout temps appliquées au meilleur de notre connaissance. Merci de les respecter et de nous aider ainsi à maintenir notre offre de cours.